私は人々にどうして私がたくさんのことを早く学んで実行できるのか、驚かせましたか？私は眠りますか？ 

1万時間の法則

2008年、マルコム・グラッドウェルは彼のニューヨーク・タイムズベストセラー、「アウトリアーズ」を出版しました。この本には、アンデルス・エリクソンの研究を主に基にして、グラッドウェルは頻繁に「偉大さの魔法の数字である」と述べ、10,000時間ルールについて話します。

本書は、特定の科目やスキルに非常に熟練している人々である「外れ値」に焦点を当てています。それから、彼らが外れ値になるのを助けた要因を分析します。

グラッドウェルによると、これらの厳選された個人の中で共通する要因の1つは、彼らが勉強の分野で実践した時間の量でした。 10,000時間の実践に到達することで、（それは20年間1日あたり約90分です）アウトライアーになることができると思われます。 グラッドウェルの人気用語の1つを使うと、「10,000時間」は偉大さの「ティッピングポイント」です。

私の見方からは、それはキャッチーで覚えやすく、ほぼ完全に偽りです。

「10,000時間とは何ですか？すべての練習は同じではありません。」

弓矢の射撃のスキルを上達させたい場合、3時間自分で試行錯誤するのと、フォームやテクニックについてアドバイスをくれる上級者と3時間練習することは同じことでしょうか？明らかに違います。これが「練習時間1万時間ルール」の最初の欠点です。練習時間の時間数に焦点を当て、練習の質には言及せず、練習の効果は同じではありません。

練習は完璧に近づく…もしくは25%の完璧さ

意図的な練習時間は、チェスなどのゲームでは技能の変動の26％、音楽では21％、スポーツでは18％を予測しました。これが10,000ルールの最大の欠点です：時間をかけることで誰でも特定の領域で専門家になれるという誤解を招きます。しかし明らかに、意図的な練習時間は技能レベルの20〜25％しか予測していないため、他の要因が影響しています。研究者たちは、年齢や遺伝子など、いくつかの要因を特定することができました。

私の学習アプローチ

実践について深く学びたい場合は、以下は私のおすすめです。

感情は学習において重要な役割を果たします。最も効果的に練習して改善するためには、学習のための理想的な生物学的条件を設定する必要があります。学習に感情を排除することが実際には災害である理由と、神経レベルで学習がどのように見えるかを学習してください。自分自身に焦点を当てて、感情をできるだけ排除することが最良の学習方法です。

メンタル・プラクティスは驚くほど強力です。 新しいスキルを学び、練習するか、パフォーマンスの準備をする場合でも、メンタル・プラクティスは驚くほど効果的です。もし脳手術を受けることになったら、あなたは外科医が手術のメンタル・プラクティスを定期的に実施していることを気にしますか？または、あなたは物理的なプラクティスにしか興味がありませんか？

モチベーション。 持続可能なモチベーションがないと、練習が焦点を失ったり、完全にやめたりします。目的や長期的な価値と関連付けられた目標があると、練習は意味と関連性を持ちます。

点を結ぶ。  自分で物事を理解すると、物事を理解できることを学び、それがコンテンツ自体に関する吸収できる情報よりもはるかに重要であることがわかります。

問題を探している解決策。新しい技術を学ぶときは常に現実的な応用とユースケースを想像します。これにより、理論やツールを現実のアプリケーションに変換するのに役立ちます。

どのように学習しますか？教えてください！